スポーツ中継と自律神経。


こんにちは。

 

 

 

 

ウィンブルドンが始まりましたね。

 

錦織選手は、フルセットの末に初戦を突破!

 

今大会での活躍に期待です!

 

 

 

 

 

昨夜、この試合が生中継されていたのですが、みなさんご覧になったでしょうか?

 

かなり白熱した試合だったそうですね。

 

 

 

スポーツにおいて、手に汗握る展開というのは、観客からすると嬉しいものです。

 

自然と身体に力が入ってしまいますよね。

 

僕も、サッカーの試合を見ていると、叫んだり、拳を握るなどして動き回ります。

 

 

 

 

 

しかし、この興奮した状態、寝る前にはあまりいただけません。。。

 

そうです。

 

交感神経が高ぶってしまうからです。

 

今から眠ろうっていうときに、交感神経がガンガンにはたらいていたとしたら、

 

寝付くのに時間がかかってしまったり、最悪の場合、眠れない

 

なんていうことも起こりうるのです。

 

 

 

 

時差の関係もあるので、一括りにまとめられない部分もあるのですが、

 

スポーツを観るときは、なるべく落ち着いた環境を作ってみてください。

 

リラックスした状態で見ることによって、ストレスを発散し、

 

自律神経のバランスが整ったまま、気持ち良く眠ることができます!

 

 

 

 

 

 

なでしこに錦織、世界水泳などなど、これからさまざまな国際スポーツイベントが行われます。

 

日本勢の活躍が楽しみですねっ!!

 

 

 

 

 

ひろカイロ整体院
佐々木