睡眠時間6時間以下 = 徹夜 !?


こんにちは。

 

 

バタバタと施術に追われてしまい、気付けば6月になってしまいました。

5月は体調が良くないという方が多かった印象です。

急に暑くなったのも、大きく影響しているでしょうね。

水分補給しっかりしましょう!

 

 

 

 

さて、睡眠に関するニュースを読んだので、ご紹介します。

 

アメリカの大学で、睡眠時間と活動状態の関連性について実験が行われました。

その結果から得られたのがこちら。

 

”6時間以下の睡眠は、徹夜で過ごしているのと同じ”

 

ビックリですよね!

 

詳しく見ていきましょう。

実験では、3日間徹夜状態の人と、それぞれ4・6・8時間の睡眠を取っている人を、

2週間比較したそうです。

 

すると、寝不足というのは累積されることが判明。

そして、6時間以下の睡眠が2週間続くと、日中のパフォーマンスは、徹夜状態と同じレベルにまで落ち込むことがわかりました。

これでは、寝ている意味がほとんど無くなってしまいますよね!

 

 

日中眠くなるというのは、生産性などの面から見ても良いことではありません。

職業によっては、命の危険がある場合すらあります。

 

 

解消する方法はたったひとつ。

しっかりと睡眠時間を確保するだけ!

さっそく今日から、6時間以上眠るようにしてみましょう!

 

もちろん、自律神経的にも良いことばかりです。

睡眠時間をしっかり確保して、健康的な生活を取り戻しましょう!!

 

 

 

ひろカイロ整体院
佐々木