サウナで自律神経バランス調整と心疾患予防!!


こんにちは。

 

 

 

2月も最終日!

天気も良く、気持ちが良いですが、

しっかりと汗をかいて3月をむかえてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

もちろん、運動で汗をかくことができれば最高ですが、なかなか気が進まないもの。。。

そんなあなたには、サウナがおすすめです!!

 

 

サウナで汗をかくことによって得られる効果には、さまざまなものがあります。

  • 血行が良くなる
  • デトックス効果
  • リラックス効果
  • 自律神経のバランスを整える

などの効果に加え、

最近の研究では、心筋梗塞などの心疾患のリスクを軽減する というデータも発表されています。

また、普段なかなか汗をかかないという方へのトレーニングにもなりますよ!

 

 

 

サウナに入るときにくれぐれも注意しなければいけないのが、

しっかり水分補給をすることです。

汗で出ていってしまう分を補ってあげないと、脱水症状になってしまいますからね!

そうなってしまっては元も子もありません!

血がドロドロになってしまいます!

 

 

 

さぁ、今週末はお近くのスーパー銭湯へ、サウナを楽しみに行ってみてはいかがでしょうか??

サッパリとした晴れやかな気持ちで3月に突入できること、間違いなしです!!

 

 

 

 

ひろカイロ整体院
佐々木