こんにちは。
2月も最終日！
天気も良く、気持ちが良いですが、
しっかりと汗をかいて3月をむかえてみてはいかがでしょうか？
もちろん、運動で汗をかくことができれば最高ですが、なかなか気が進まないもの。。。
そんなあなたには、サウナがおすすめです！！
サウナで汗をかくことによって得られる効果には、さまざまなものがあります。
- 血行が良くなる
- デトックス効果
- リラックス効果
- 自律神経のバランスを整える
などの効果に加え、
最近の研究では、心筋梗塞などの心疾患のリスクを軽減する というデータも発表されています。
また、普段なかなか汗をかかないという方へのトレーニングにもなりますよ！
サウナに入るときにくれぐれも注意しなければいけないのが、
しっかり水分補給をすることです。
汗で出ていってしまう分を補ってあげないと、脱水症状になってしまいますからね！
そうなってしまっては元も子もありません！
血がドロドロになってしまいます！
さぁ、今週末はお近くのスーパー銭湯へ、サウナを楽しみに行ってみてはいかがでしょうか？？
サッパリとした晴れやかな気持ちで3月に突入できること、間違いなしです！！
ひろカイロ整体院
佐々木
