こんにちは。
2月も折り返しですね。
個人的には、この寒さが早く終わってほしいものです。。。
さて、みなさんに質問です。
最近、しっかり肩を回したのはいつですか？
いつだったか覚えていないという方、要注意ですよ！
肩甲骨が動きにくくなっているはずです。
人体の構造上、腕を上げると、連動して肩甲骨も外側に広がってきます。
羽が広がるようにも見える動きですね。
その連動した動きのおかげで、耳にピッタリとくっつくまで腕を上げることができます。
ということは…
逆を言えば、肩甲骨の動きが悪いと、腕が上がらないということです！
四十肩や五十肩など、医学的に原因がまだはっきりしていないものなどもありますが、
腕が上がらない、上げると痛いという方に、肩甲骨の可動域が狭いというのはよく見受けられる症状です。
もちろん、肩や首のコリの大きな原因になっていることも多いですよ。
肩甲骨の可動性を高めるために、周辺の筋肉を緩める一番簡単な方法は、肩回しです。
ゆっくり、なるべく大きく回すようにしてみてください。
お風呂上がりであれば、筋肉が温まっているので動かしやすいかもしれません。
1日2日で違いが出るような劇的なものではないですが、
毎日継続していただけると、ふとしたときに違いを感じていただけると思います。
さぁ、今日のお風呂上がりから早速肩を回してみましょう！
ひろカイロ整体院
佐々木
