こんにちは。
昨日の帰り道、いつも使っているジムに寄って、
スチームサウナやお風呂で、じっくり温めてみました。
やっぱり、疲労の取れ方が全然違うんです！！
身体もポカポカして、自然に眠れたので、今朝寝坊してしまうところでした。(笑)
気温が低くなってきて、冷え性の方には厳しい毎日が続いているのではないでしょうか？
スーパー銭湯なども最近は多いようですし、
いつもはシャワーのみという方も
気分転換がてら行ってみるのもいいかもしれません。
脚を伸ばして、ゆっくりお風呂に浸かる。
心も身体もほぐれて、良い気分で眠れることを保証しますよ！
また、外側からでなく、内側からもしっかり温めてくださいね。
できる限り冷たいものではなく、温かいものをゆっくり口にするように心掛けるだけで、
身体の暖まり具合はまったくの別物になります。
外と中、両方から温めて、この冬をポカポカで乗り切りましょう！
ひろカイロ整体院
佐々木
