呼吸と自律神経とセロトニン


今日はボディーリズム呼吸法の創始者、宮浦先生と久しぶりお会いしました。

呼吸は意識的に自律神経を整えることが出来る唯一の方法です。

では、やり方は?

それは沢山あります。例えば、ヨガ、アロマ、瞑想、座禅、などなどいっぱいあってキリがありません。

たまにネットなどでヨガで鬱が改善した。などの情報を見たりしますがそれはヨガ自体の行為ではなく基本的なベースに呼吸法があり、それが自律神経を整えることに結びついているからです。

ただヨガだけをやっても改善しなかった方は、呼吸を意識してみると良いかもしれませんね。

ボディーリズム呼吸法はさらにセロトニンも活性化します。セロトニンは心も安定します。

滝本はボディーリズム呼吸法のインストラクターでもありますので、皆さんに体感していただく日も近いかもしれません。