ストレス発散方法、お持ちですか?


こんにちは。

 

 

寒暖の差が大きく影響しているようで、体調を崩されている方がとても多いです。

 

時期的にもバタバタと忙しく、ストレスが溜まりやすいですからね。

 

ゴールデンウィークくらいまでは要注意ですよ。

 

 

 

 

雪山に行ってきました!

 

雪山2

 

定休日を利用して、日帰りで雪山に行ってきました。

 

雪山

 

運良く天気も快晴!

 

気温も暖かく、日中は少し暑いくらいに!

 

とても気持ちの良い1日を過ごすことができました。

 

 

 

ストレス社会

 

21世紀の現代は、ストレス社会と言われています。

 

家庭、仕事、人間関係などなど、さまざまなストレスに晒されながら生活しているのはご存知の通りです。

 

その結果、心療内科を受診する人の数は年々上昇。

 

予約が2-3ヵ月先まで取れない病院もあると聞きます。

 

つい先日、”アナウンサーが『適応障害』で退社” なんてニュースも報道されましたよね。

 

 

自分なりのストレス発散方法を

 

そんなストレスだらけの毎日を、健康に生活するためにはどうすればいいのでしょうか?

 

シンプルです。

 

”溜まったものは吐き出せば良い”

 

簡単ですよね?

 

しかし、その吐き出し方がわからないという人が多すぎるのが現状なのです。

 

例えば、冒頭でお見せしたような景色。

 

あんな景色を見ながら深呼吸をし、地元の美味しいものを食べる。

 

なんとなくスッキリしそうな気がしませんか?

 

他にも、好きな映画を観て、号泣したり、気分を高揚させる。

 

マンガを全巻一気読みする。

 

近くの公園に散歩に行ってみる。

 

学生時代にやっていたスポーツを、遊びでやってみる。

 

こんなことでも、意外とストレス発散になるんです。

 

仲間と飲みに行く。

 

なんてのも良いかもしれませんね!

 

大事なのは、『自分に合ったストレス発散方法である』こと。

 

それを、たった一つだけでも見つけることができれば、

 

この現代社会を健康に乗り越えられるきっかけになるかもしれません!

 

 

 

明日から久々の3連休。

 

あなたなりのストレス発散方法を見つける時間にしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

ひろカイロ整体院
佐々木