こんにちは。
昨日は祝日、建国記念日でしたね。
個人的には、週の半ばに祝日がある方が、疲れが溜まりにくく過ごせそうな気がします。
連休になっている方が、経済効果が期待できますけどね。
ジグザグ気温
今年は暖冬と言われていますが、なんだかんだやっぱり冬なわけで
今日もかなり冷え込んでいます。
9-10℃といったところでしょうか。
そして、この週末は一気に20℃近くまで上がるとか？
メディアではこの上下動の大きい気温を
『ジグザグ気温』
なんて名付けています。
すごい！人体の機能
気温が変化すると、
身体は、その都度対応させようとします。
自律神経のバランスや、ホルモンの分泌を駆使して、
一定以上の体温を保ってくれるわけです。
人間の身体ってすごいですよね！
しかし、それが『ジグザグ気温』だとどうなるでしょうか？
体調の変化にご注意
24時間ぐらいの間に、大きい時では、15-20℃くらいの気温差が見られる日があったりする今年の冬。
しかも、それが繰り返されているわけですから、身体としては大忙しです。
気温に合わせて、暖めたり冷やしたり。
仕事が忙し過ぎる状態が長く続くと、みなさんはヘロヘロになり、最終的には倒れてしまうほどになってしまいますよね？
体内でも同じことが起こっています。
つまり、『ジグザグ気温』に振り回された身体が、疲れ果ててしまうのです。
その結果、免疫力が下がったり、疲れやすくなったりするなど、さまざまな症状が出てきてしまいます。
規則正しい生活を！！
対策法は簡単です。
まずはしっかり休むこと。
睡眠時間をきっちり確保し、ぐっすり眠ることが第一。
そして、気温に合わせた服を選んで、身体に負担をかけ過ぎないようにしましょう！
表面温度ではなく、内臓などを含めた深部温度を暖かく保つことも大切です！
では、素敵な週末をお過ごしください。
ひろカイロ整体院
