風邪が流行っています。急いで対策を!


こんにちは。

 

 

 

 

ここ数日の気候の影響でしょうか。

 

風邪をはじめ、体調を崩している患者さんが増えています。

 

特に金曜日は、まるで台風のような低気圧が日本を通過していたので、

 

頭痛や身体の重さなどの症状が出た方が多いと思います。

 

また、新型ノロに関する報道も見られるようになり、

 

ウィルスや細菌に対する抵抗力を、より一層上げていかなければいけませんね。

 

 

 

 

 

さて、みなさんも様々な風邪・インフルエンザ予防をされているでしょう。

 

・マスク

・手洗い&うがい

・加湿器

 

といったところが、主だったものでしょうか。

 

 

では、ここに1つだけとても効果的な対策法を追加してみてください。

 

それは…  睡眠   です。

 

アメリカの研究チームによれば、睡眠時間が5時間未満の人は、

 

7時間以上の人に比べて、4.5倍も風邪をひきやすいことがわかっています。

 

簡単に言えば、7時間以上しっかりと寝るだけで、免疫力を上げることができるということです。

 

 

 

 

12月に入ってから、なんとなくバタバタしてしまっている方、

 

きちんと睡眠時間を確保できていますか?

 

『忙しい』『時間がない』のはわかります。

 

でも、体調を崩してしまっては元も子もありません。

 

少しでも 長く! しっかりと! 睡眠をとることができるよう、生活習慣を見直してみましょう。

 

思い切って寝てしまったほうが、作業効率が意外と上がったりするかもしれませんよ⁉

 

 

 

 

 

風邪予防に睡眠。

 

心に留めておいてくださいね。

 

 

 

ひろカイロ整体院
佐々木



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